Gesundheitlicher Lebensstil

In der Vorbeugung und Behandlung von sogenannten Zivilisationserkrankungen erweist sich die Änderung des Gesundheitlichen Lebensstiles immer mehr als wahrscheinlich wichtigste Maßnahme.

Zu einem Gesundheitsbewußten Lebensstil gehört:.

• eine an den tatsächlichen Verbrauch angepasste fett- und zuckerarme, ballaststoffreiche Ernährung.
• eine ausreichende körperliche Bewegung von mindestens 1 Stunde/ Tag an der frischen Luft
• das Rauchen sollte man sofort aufhören.
• Übergewicht sollte man langsam aber sicher los werden.
• Schlechten Stress wie zB lange Autofahrten sollte man meiden.
• den Alkoholkonsum sollte man auf geringe Mengen ( < 10 g reinen Alkohol/ Tag) begrenzen
• hat man eine Zuckerkrankheit , so braucht man eine gute Schulung und eine möglichst gute Blutzuckereinstellung.

Trotzdem gibt es aus epidemiologischer Sicht über die einfach meßbaren Einflußfaktoren wie beispielsweise Rauchen und Übergewicht auf die Lebenserwartung und die Krankheitshäufigkeit keinen Zweifel mehr.Die Datenlage über die Wirksamkeit eines Gesundheitsbewußten Lebensstiles ist schlechter als die Datenlage bei den rein medikamentösen Maßnahmen. Es besteht hier kein allzu großes Interesse von Seiten der Gesundheitsindustrie Klarheit zu schaffen, da mit einem gesundheitsbewußten Lebensstil wenig Geld zu verdienen ist.